توضیحات
ساده زیستی درونی
مجموعه‌ای از جستارهایی درباره یک زندگی ساده
ساده زیستی درونی مجموعه‌ای از متن‌های کوتاه منحصربفرد درباره ساده زیستن است. ما درباره ساده زیستی به عنوان یک ابزار می‌نویسیم تا شما بتوانید متمرکزتر شوید و بیشتر احساس رضایت کنید، و درباره مسائل متعددی نظیر داشتن یک زندگی ساکت و آرام، درمان، مصرف گرایی و خانواده اطلاعات کسب کنید.
این مجموعه توسط تیمی اختصاصی از نویسندگان ما با پیشینه‌های مختلف نوشته شده است که به کمک به دیگران در داشتن یک زندگی ساده علاقه دارند. این نویسندگان که توسط تجارب شخصیشان پشتیبانی شده‌اند، می‌خواهند به دیگران در تمیز کردن مسیر کالاهای زندگی انگیزه دهند و آن‌ها را تشویق کنند تا بتوانند به آنچه که می‌خواهند برسند.
حالا فرصت کم کردن است. حالا زمان ساده کردن است. حالا زمان ایجاد تغییر است.
شلوغترین روزتون رو تصور کنید.
از اون روزایی که در طولشون برای رسیدن به شفافیت و آرامش ذهن دست و پا می‌زنید. از اون روزایی که در طولشون ظاهرا اصلا زمان برای مکث کردن ندارید.
اگه بتونید با یه ابزار ساده چنین وضعیتی رو تغییر بدید چی؟
شما به وسیله خاصی نیاز ندارید. نیاز نیست که چیزی رو بخرید یا حمل کنید. شما همین الان هم همه چیزای لازم رو برای پیکره بندی مجدد این لحظه دارید – زندگیتون.
با چشیدن سکوت، همونطور که یه داروی درمان کننده رو می‌چشید.
درست در درون شما یه دریاچه وسیع از آرامش قرار گرفته. بهترین ابزاری که می‌تونید ازش استفاده کنید – این ابزار به شما قدرت میده.
شما به یه نرم افزار دیگه نیاز ندارید که بهتون یاد بده چطور ساکت باشید، چطور استراحت کنید، چطور نفس بکشید و چطور بشینید و مدیتیشن انجام بدید.
خیلی ساده مکث کنید، ساکت و بدون حرکت باشید.
برای یه دقیقه همه دستگاه‌هاتون رو کنار بذارید.
بدون هدف باشید. یه لحظه مکث کنید و هیچ کاری رو انجام ندید.
سعی نکنید مدیتیشن انجام بدید یا به نحو خاصی نفس بکشید.
توجهتون رو از دنیای اقدامات و چیزها منحرف کنید. از دنیای درونی افکار و احساساتتون فاصله بگیرید. تنفستون رو ببرید به اعماقتون و توجهتون رو روی اعماقتون متمرکز کنید؛ آروم و باز باشید.
به نفس کشیدن ادامه بدید، اما توجهتون رو همونجا رها کنید. همینطور که توجهتون از حالت متمرکز خارج میشه و روی حالت آرامش و باز بودن قرار می‌گیره، بهش اعتماد کنید و خودتون رو رها کنید.
برای یه لحظه.
حتی فقط برای یک بار نفس کشیدن.
خاطرات گذشته و نگرانی‌های آینده رو رها کنید. به خودتون اجازه بدید که از همه دیوونگی بیرونی و درونی فاصله بگیرید. حالت فراپرشدگی. اعلان‌ها. درخواست‌ها. تقاضاهایی که برای زمانتون مطرح میشن. برای شما مطرح میشن.
به خودتون نگید که وقت ندارید. وقت نداشتن یه افسانه است.
اگر که برای نگران بودن وقت دارید، پس وقت دارید. اگر که برای رویاپردازی کردن وقت دارید، پس وقت دارید. اگر وقت دارید که گوشیتون رو چک کنید تا ببینید که پیامی دارید یا نه، پس وقت دارید. اگر که برای چک کردن رسانه اجتماعی وقت دارید، پس وقت دارید.
برای ساکت و بی‌حرکت بودن، به خودتون وقت بدید.
زندگیتون بابت این کار ازتون قدردان خواهد بود.
